OPEN YOURSELF TO NEW WAVES OF LIFE
HEALING HAPPENS IN WAVES
Hoi, lieve jij!
Welkom op mijn website!
Mijn lifequote is "Maak van moeizame wegen een mooie bestemming". Als ervaringsdeskundige én met mijn 20 jarige werkervaring geloof ik hierin: Dat alles wat op ons pad komt, hoe traumatisch ook, iets positiefs kan brengen. Ik zet graag mijn verworven kennis en jarenlange ervaring op het gebied van stressmanagement, mindset, oefentherapie, yoga, hartcoherentie en biofeedback in om jouw persoonlijke effectiviteit een boost te geven.
Waar mijn hart naar uit gaat is om een sfeer van harmonie, balans, flow en plezier te creëren. Of het nu in een inspiratiesessie is tijdens een coachingsgesprek, een deep dive MindBody scan, in een yogales, jou op een bijzondere manier in contact te brengen met de natuur via een SUP-les of je te begeleiden naar een staat van volledige ontspanning tijdens een massage of Sound Healing.
Ik ben hier om jou het inzicht, diverse technieken en effectieve methoden te leren die direct toepasbaar zijn voor jou. Misschien tot snel?
Cathy Samé Lottin
(Bedrijfs)oefentherapeut, Stress & Burnout Expert, Gelicenseerd Heartmath therapeut en Being in Balance coach, Yoga-Pilates docent, SUP instructeur
Centrum voor gezondheid, vitaliteit en balans
Breukelen
Oefentherapie &
Mindset coaching
Doel:
Verbindt hoofd en hart, (her)vindt emotionele en mentale balans
Gezondheidsanalyse
Advies & begeleiding
Doel:
Ontdek de bron van jouw disbalans
en versterk doelgericht jouw gezondheid
Sportmedische
Wellness massages
Doel:
Ontspan je hoofd en lichaam,
herstel van stress en hervind jezelf
Privé- en groepslessen,
Workshops
Doel:
Boost jezelf wekelijks met stretching,
kracht en zelfvertrouwen
Klankreizen privé,
groepen en Workshops
Doel:
Kom tot rust, verbeter je slaap en
activeer je wensen en intuïtie
Privé en Groepen
Techniek & SUPYoga
Doel:
Vindt jouw flow, balans en plezier
door water en natuur
IN DE MEDIA
Klik op de plaatjes voor de links
Volg je hart,
ze wijst je de weg
MENTAL COACHING
VANUIT HET HART
Begeleiding bij stress en burnout.
1. Loop je momenteel vast?
2. Heb je stress en spanningsklachten?
3. Wil je leren hoe daar beter mee om te gaan?
Dit veerkrachtprogramma heb ik ontwikkeld om jou te begeleiden in het optimaal leren ontspannen op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak. Het is ontstaan vanuit mijn 20- jarige ervaring op het gebied van oefentherapie Mensendieck, RET, Mindfulness, NLP, Heartfulness, biofeedback, de Van Dixhoorn methode, autogene training en meditatie.
DOE EEN MIND-BODY SCAN
met geavanceerde technologie
OMDAT JE WIL WETEN WAT DE DIEPER LIGGENDE OORZAKEN VAN JOUW KLACHTEN ZIJN EN:
- welke organen uit balans zijn?
- welke emoties jouw systeem uit balans brengen?
- of je voedselintoleranties hebt en welke deze zijn?
- welke impact stress op jouw systeem heeft en waar?
- hoe je jouw innerlijke balans kunt verbeteren?
- hoe je jouw gezondheid meer in eigen hand kunt nemen?
- wat jouw lichaam nodig heeft voor meer energie en vitaliteit?
- waar jouw focus moet liggen voor een gezonde levensstijl?
WERKEN AAN VEERKRACHT
Coaching volgens de Heartmathmethode
HART
BIOFEEDBACK
Ontstressen met een app via professionele en deskundige begeleiding. Met de HeartMath apparatuur kun je op een innovatieve manier je welzijn verbeteren door oefeningen, instructies en het zelf monitoren van je balans.
EFFECTIEVE
METHODE
De Heartmath software maakt stress en ontspanning meetbaar en wetenschappelijk aantoonbaar door de hartritme variabiliteit (HRV) en hartcoherentie te meten gedurende de oefeningen.
MEETBAAR &
ZICHTBAAR
Meten is weten. Ik hou van het gebruiken van meetinstrumenten en vragenlijsten omdat jouw groei en ontwikkelingen in de loop van de tijd zo mooi zichtbaar worden.
EENVOUDIG
EN SNEL
Een groot voordeel van het oefenen van de hartcoherentie is de eenvoud van de methode. De basistechnieken en vele tips zijn al snel toe te passen in de praktijk, toegesneden op jouw situatie.
do yoga
and keep calm
yin yoga ~ hatha yoga ~ pilates
DOE MEE MET MIJN LESSEN
Welkom in mijn yogastudio
Als oefentherapeut-Mensendieck ben ik sinds 2005 gespecialiseerd in pilates, hatha Vinyasa en yin yoga-oefeningen in combinatie met de bewustwording van spierspanningsklachten. Tijdens mijn lessen geef ik hier extra aandacht aan en neem ik mijn deelnemers graag mee in hoe ze de oefeningen kunnen integreren in hun dagelijks leven.
Wat ik zelf belangrijk vind is het plezier in bewegen en het genieten van de beweeglijkheid van je lijf, ook als je weerstand en stijfheid tegenkomt. Hoe blijf je liefdevol bewegen en hoe blijf je liefdevol naar jezelf? En nog belangrijker: blijf (glim)lachen! Het leven is al serieus genoeg.
PRIVE YOGA
1:1 of samen met je partner of kind
Zowel in mijn oefentherapiepraktijk als tijdens mijn eigen herstel van o.a. operaties heb ik ervaren hoe goed de oefeningen uit de Hatha, yin yoga, pilates, mindfulness en meditatie inzetbaar zijn bij zowel medische klachten aan rug, arm, nekschouder en heupen als bij stress. Deze personal training is uitermate geschikt wanneer je graag yoga en pilates wilt beoefenen maar geen zin hebt in groepslessen. Daarnaast wil je persoonlijke aandacht en een op maat gemaakt programma. Let's do it!
Free your mind,
Relax your body
MASSAGE
A time to relax
Een massage is de ultieme manier om je spieren te ontspannen, je bewust te maken waar er spanning en opgehoopte afvalstoffen zitten en om stress te doorbreken. In mijn behandelingen kom je in een diepe staat van ontspanning door de combinatie van aromatherapie, muziek en de diverse massagetechnieken die ik hanteer.
SUP EXPERIENCE
van juni t/m september 2024
SUP
Passie voor water
Met Stand Up Paddleboarden train je heel je lichaam. SUP yoga vraagt om extra balans en concentratie en is tevens een speelse manier van balansoefeningen doen op het water. Daarbij is het ook ontspannend om de wind door je haar voelen, het kabbelende water onder je board te horen en de natuur om je heen tijdens de yoga oefeningen. Lees verder over wat je allemaal kunt doen bij me!
IN DE MEDIA
