Centrum voor ontspanning, wellness & vitaliteit
Breukelen
OPEN YOURSELF TO NEW WAVES OF LIFE
IK ONTMOET JOU GRAAG
Hoi, lieve jij!
Welkom op mijn website!
Mijn lifequote is “Maak van moeizame wegen een mooie bestemming”. Ik geloof heel sterk dat dit mogelijk is. Dat alles wat op ons pad komt, licht of zwaar, iets positiefs kan brengen. Ik deel graag mijn verworven kennis en jarenlange ervaring op het gebied van stressmanagement, mindset, oefentherapie, yoga, hartcoherentie en biofeedback.
Waar mijn hart naar uit gaat is om een sfeer van harmonie, flow en plezier te creëren. Of het nu in een yogales is, jou op een bijzondere manier in contact te brengen met de natuur via een SUP-les, in een inspiratiesessie tijdens een coachingsgesprek of je te begeleiden naar een staat van volledige ontspanning tijdens een massage.
Mijn wens is jou het inzicht, diverse technieken en effectieve methoden te leren die direct toepasbaar zijn voor jou. Misschien tot snel?
Cathy Samé Lottin
(Bedrijfs)oefentherapeut, Stress & Burnout Expert, Gelicenseerd Heartmath coach,
Yoga-Pilates docent, SUP instructeur
IN DE MEDIA
Klik op de plaatjes voor de links
Haal de moet eruit hou de moed erin
MENTAL COACHING
VANUIT HET HART
Begeleiding bij stress en burnout.
1. Loop je momenteel vast?
2. Heb je stress en spanningsklachten?
3. Wil je leren hoe daar beter mee om te gaan?
Dit veerkrachtprogramma heb ik ontwikkeld om jou te begeleiden in het optimaal leren ontspannen op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak. Het is ontstaan vanuit mijn 18 jarige ervaring op het gebied van oefentherapie Mensendieck, RET, Mindfulness, NLP, Heartfulness, biofeedback, de Van Dixhoorn methode, autogene training en meditatie.
Volg je hart,
ze wijst je de weg
WERKEN AAN VEERKRACHT
Coaching volgens de Heartmathmethode
HART
BIOFEEDBACK
Ontstressen met een app via professionele en deskundige begeleiding. Met de HeartMath apparatuur kun je op een innovatieve manier je welzijn verbeteren door oefeningen, instructies en het zelf monitoren van je balans.
EFFECTIEVE
METHODE
De Heartmath software maakt stress en ontspanning meetbaar en wetenschappelijk aantoonbaar door de hartritme variabiliteit (HRV) en hartcoherentie te meten gedurende de oefeningen.
MEETBAAR &
ZICHTBAAR
Meten is weten. Ik hou van het gebruiken van meetinstrumenten en vragenlijsten omdat jouw groei en ontwikkelingen in de loop van de tijd zo mooi zichtbaar worden.
EENVOUDIG
EN SNEL
Een groot voordeel van het oefenen van de hartcoherentie is de eenvoud van de methode. De basistechnieken en vele tips zijn al snel toe te passen in de praktijk, toegesneden op jouw situatie.
do yoga
and keep calm
yin yoga ~ hatha yoga ~ pilates
DOE MEE MET MIJN LESSEN
Welkom in mijn yogastudio
Als oefentherapeut-Mensendieck ben ik sinds 2005 gespecialiseerd in pilates, hatha Vinyasa en yin yoga-oefeningen in combinatie met de bewustwording van spierspanningsklachten. Tijdens mijn lessen geef ik hier extra aandacht aan en neem ik mijn deelnemers graag mee in hoe ze de oefeningen kunnen integreren in hun dagelijks leven.
Wat ik zelf belangrijk vind is het plezier in bewegen en het genieten van de beweeglijkheid van je lijf, ook als je weerstand en stijfheid tegenkomt. Hoe blijf je liefdevol bewegen en hoe blijf je liefdevol naar jezelf? En nog belangrijker: blijf (glim)lachen! Het leven is al serieus genoeg.
PRIVE YOGA
1:1 of samen met je partner of kind
Zowel in mijn oefentherapiepraktijk als tijdens mijn eigen herstel van o.a. operaties heb ik ervaren hoe goed de oefeningen uit de Hatha, yin yoga, pilates, mindfulness en meditatie inzetbaar zijn bij zowel medische klachten aan rug, arm, nekschouder en heupen als bij stress. Deze personal training is uitermate geschikt wanneer je graag yoga en pilates wilt beoefenen maar geen zin hebt in groepslessen. Daarnaast wil je persoonlijke aandacht en een op maat gemaakt programma. Let’s do it!
Free your mind,
Relax your body
MASSAGE
A time to relax
Een massage is de ultieme manier om je spieren te ontspannen, je bewust te maken waar er spanning en opgehoopte afvalstoffen zitten en om stress te doorbreken. In mijn behandelingen kom je in een diepe staat van ontspanning door de combinatie van aromatherapie, muziek en de diverse massagetechnieken die ik hanteer.
SUP EXPERIENCE
van mei t/m september 2023
SUP
Passie voor water
Met Stand Up Paddleboarden train je heel je lichaam. SUP yoga vraagt om extra balans en concentratie en is tevens een speelse manier van balansoefeningen doen op het water. Daarbij is het ook ontspannend om de wind door je haar voelen, het kabbelende water onder je board te horen en de natuur om je heen tijdens de yoga oefeningen. Lees verder over wat je allemaal kunt doen bij me!
IN DE MEDIA
