Hallo, ik ben Cathy!

Ik ben hier om je te sturen op gezond en vitaal leven vanuit je hart, waarbij je moeizame wegen, stress en trauma's ombuigt naar flow, ontspanning, inspiratie en kracht. 

Centrum voor ontspanning, wellness & vitaliteit

Breukelen

Mental coaching (Heartmath)

Sportmedische Wellness massages

Groepslessen & Workshops

Privélessen, Groepen & Clinics

OPEN YOURSELF TO NEW WAVES OF LIFE



IK ONTMOET JOU GRAAG

Hoi, lieve jij!

Welkom op mijn website!

Mijn lifequote is “Maak van moeizame wegen een mooie bestemming”. Ik geloof heel sterk dat dit mogelijk is. Dat alles wat op ons pad komt, licht of zwaar, iets positiefs kan brengen. Ik deel graag mijn verworven kennis en jarenlange ervaring op het gebied van stressmanagement, mindset, oefentherapie, yoga, hartcoherentie en biofeedback.

Waar mijn hart naar uit gaat is om een sfeer van harmonie, flow en plezier te creëren. Of het nu in een yogales is, jou op een bijzondere manier in contact te brengen met de natuur via een SUP-les, in een inspiratiesessie tijdens een coachingsgesprek of je te begeleiden naar een staat van volledige ontspanning tijdens een massage.

Mijn wens is jou het inzicht, diverse technieken en effectieve methoden te leren die direct toepasbaar zijn voor jou. Misschien tot snel?

Cathy Samé Lottin

(Bedrijfs)oefentherapeut, Stress & Burnout Expert, Gelicenseerd Heartmath coach,

Yoga-Pilates docent, SUP instructeur

IN DE MEDIA

Klik op de plaatjes voor de links

yoga magazine tijdschrift Cathy Samé Lottin Sup yoga artikel
Nu.nl Cathy Samé Lottin artikel SUP yoga NewWaves Lifestyle Breukelen Scheendijk
Margriet artikel Cathy Samé Lottin NewWaves Lifestyle breukelen Scheendijk
Chantal Janzen &C magazine Cathy Samé Lottin NewWaves Lifestyle Breukelen Scheendijk
Tijdschrift Uitzicht artikel Cathy Samé Lottin NewWaves Eten tegen kanker Stichting MMV
Metronieuws krant artikel Cathy Samé Lottin borstkanker NewWaves Lifestyle Breukelen Scheendijk
RTV Stichtse Vecht SUP Yoga Cathy Samé Lottin Breukelen Scheendijk NewWaves Lifestyles
Zandvoorste courant Cathy Samé Lottin borstkanker koepel haarlem expo Pink Turtle Foundation
Werken met het hart Heartmath Cathy Samé Lottin NewWaves Lifestyle Breukelen Scheendijk Oefentherapie Mensendieck VvOCM
VvOCM Vereniging voor oefentherapeuten Cesar Mensendieck Cathy Samé Lottin artikel Hartcoherentie Heartmath benelux

Haal de moet eruit hou de moed erin

MENTAL COACHING

VANUIT HET HART

Begeleiding bij stress en burnout.

1. Loop je momenteel vast?

2. Heb je stress en spanningsklachten?

3. Wil je leren hoe daar beter mee om te gaan?

Dit veerkrachtprogramma heb ik ontwikkeld om jou te begeleiden in het optimaal leren ontspannen op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak. Het is ontstaan vanuit mijn 18 jarige ervaring op het gebied van oefentherapie Mensendieck, RET, Mindfulness, NLP, Heartfulness, biofeedback, de Van Dixhoorn methode, autogene training en meditatie.

Volgens neurocardiologische wetenschappen
Meetbare HRV-methode

Volg je hart,

ze wijst je de weg

WERKEN AAN VEERKRACHT

Coaching volgens de Heartmathmethode

HART
BIOFEEDBACK

Ontstressen met een app via professionele en deskundige begeleiding. Met de HeartMath apparatuur kun je op een innovatieve manier je welzijn verbeteren door oefeningen, instructies en het zelf monitoren van je balans.

EFFECTIEVE
METHODE

De Heartmath software maakt stress en ontspanning meetbaar en wetenschappelijk aantoonbaar door de hartritme variabiliteit (HRV) en hartcoherentie te meten gedurende de oefeningen.

MEETBAAR &
ZICHTBAAR

Meten is weten. Ik hou van het gebruiken van meetinstrumenten en vragenlijsten omdat jouw groei en ontwikkelingen in de loop van de tijd zo mooi zichtbaar worden.

EENVOUDIG
EN SNEL

Een groot voordeel van het oefenen van de hartcoherentie is de eenvoud van de methode. De basistechnieken en vele tips zijn al snel toe te passen in de praktijk, toegesneden op jouw situatie.

do yoga

and keep calm


yin yoga ~ hatha yoga ~ pilates

DOE MEE MET MIJN LESSEN

Welkom in mijn yogastudio

Als oefentherapeut-Mensendieck ben ik sinds 2005 gespecialiseerd in pilates, hatha Vinyasa en yin yoga-oefeningen in combinatie met de bewustwording van spierspanningsklachten. Tijdens mijn lessen geef ik hier extra aandacht aan en neem ik mijn deelnemers graag mee in hoe ze de oefeningen kunnen integreren in hun dagelijks leven.

Wat ik zelf belangrijk vind is het plezier in bewegen en het genieten van de beweeglijkheid van je lijf, ook als je weerstand en stijfheid tegenkomt. Hoe blijf je liefdevol bewegen en hoe blijf je liefdevol naar jezelf? En nog belangrijker: blijf (glim)lachen! Het leven is al serieus genoeg.

PRIVE YOGA

1:1 of samen met je partner of kind

Zowel in mijn oefentherapiepraktijk als tijdens mijn eigen herstel van o.a. operaties heb ik ervaren hoe goed de oefeningen uit de Hatha, yin yoga, pilates, mindfulness en meditatie inzetbaar zijn bij zowel medische klachten aan rug, arm, nekschouder en heupen als bij stress. Deze personal training is uitermate geschikt wanneer je graag yoga en pilates wilt beoefenen maar geen zin hebt in groepslessen. Daarnaast wil je persoonlijke aandacht en een op maat gemaakt programma. Let’s do it!

Free your mind,

Relax your body

MASSAGE

A time to relax

Een massage is de ultieme manier om je spieren te ontspannen, je bewust te maken waar er spanning en opgehoopte afvalstoffen zitten en om stress te doorbreken. In mijn behandelingen kom je in een diepe staat van ontspanning door de combinatie van aromatherapie, muziek en de diverse massagetechnieken die ik hanteer.

SUP EXPERIENCE

van mei t/m september 2023

SUP

Passie voor water

Met Stand Up Paddleboarden train je heel je lichaam. SUP yoga vraagt om extra balans en concentratie en is tevens een speelse manier van balansoefeningen doen op het water. Daarbij is het ook ontspannend om de wind door je haar voelen, het kabbelende water onder je board te horen en de natuur om je heen tijdens de yoga oefeningen. Lees verder over wat je allemaal kunt doen bij me!

IN DE MEDIA

Yoga Magazine Cathy Samé Lottin Borstkanker NewWaves Lifestyle Pink Turtle Foundation Breukelen


TIME TO RELAX AND FIND YOUR BALANCE