Pilates, Yin en Hatha Yoga in Breukelen
In 2004 begon ik met mijn praktijk voor Oefentherapie Mensendieck aan de Boulevard van Zandvoort. Sindsdien geef ik ook les in yoga en pilates. In Breukelen e.o. begon ik in 2019.
Door mijn oefentherapie-achtergrond krijg ik vaak beginners. Ik vind het ook een leuke uitdaging om mensen laagdrempelig kennis te laten maken met yoga.
YIN
Niveau 1
Mijn Yin yoga flow is heel laagdrempelig en een rustige vorm met veel rek- en strekoefeningen. Houdingen worden langer aangehouden waardoor je diepere spierlagen benut en meer tijd hebt om je grenzen te verkennen en te verleggen Ideaal als je beginner bent in de yoga en goed wil leren ontspannen. (m/v)
PILATES
Niveau 2
Pilates is gericht op grondoefeningen voor het verbeteren van je houding, bekken- en rompstabiliteit, het versterken van buik-, rug- en bilspieren ondersteund door een actieve ademhaling. Een spierversterkende vorm van bewust bewegen. We sluiten altijd af met ontspanningsoefeningen.
HATHA VINYASA
Niveau 3
De Hatha Vinyasa flow yoga is gebaseerd op actieve krijgerhoudingen, spierkracht en uithoudingsvermogen in vloeiende bewegingen en flow. Deze poweryoga is een yang-vorm, dus intensievere krachtige houdingen die je vloeiend afwisselt. Ook in deze les is de afsluiting altijd met ontspanningsoefeningen.
Tijdens yoga maak je continu tegenbewegingen.
Zowel in de actie als in de ontspanning.
Juist om je grenzen op te zoeken en te verleggen in datgene wat je
in je dagelijkse leven niet doet. En dan wordt het de kracht van herhalen
waardoor je vooruitgang boekt in de houdingen, je ademhaling,
de mate van ontspanning en je mindset.
Cathy
Yoga bij NewWaves:
Expertise
Persoonlijke aandacht
Serene sfeer
Kleine groepen (max 6-9p)
